释放压力 轻松工作

——我院举办2009年辅导员第六次培训

    目前压力过大是各高校辅导员面临的共性问题，为帮助我院辅导员寻求正确释放压力的技巧，以更加轻松的心态投入工作，不断提高效率和效益，2009年11月18日，我院邀请了北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠博士为我院辅导员老师做了题为《高校辅导员压力管理》的培训。全体辅导员认真聆听了此次讲座。

    在此次培训上，熊汉忠博士主要探求了目前高校辅导员压力存在的根源和这些压力在心理、行为等方面的表现形式，并介绍了如何处理压力的技巧。他强调，减压是处理压力的低级方式，分压是处理压力的中级方式，化压才是处理压力的高级方式。只有重构思维，懂得放弃才是塑造健康身心，化压力于无形的良方。他还向辅导员们介绍了冥想法等几种缓解压力、放松心情的有效方法，并通过一款心理测试软件让辅导员们体验了冥想法的真实效果。

    此次培训在愉快而热烈的掌声中圆满结束。