5月31日下午，作为学院“525心理健康节”的系列活动之一，北京邮电大学心理素质教育中心主任张平教授应学院心理咨询中心邀请，在学思楼127报告厅为学院师生开展主题为《学会调控情绪 塑造阳光心态》的心理健康教育讲座。学生处处长张秀芬，副处长岳鑫，心理咨询中心老师张海丹，全体辅导员及线上与线下学生共2600人参加讲座。学生处处长张秀芬主持讲座。

首先，张平教授通过问答的形式调查了同学们最近体验到的情绪，讲解了什么是情绪，情绪从何而来。其次，以中医关于“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说法，细致解读了情绪给健康带来的影响。最后，张平教授详细讲解了如何调控和管理情绪，以生动的实际案例介绍了合理情绪理论以及管理情绪的具体步骤，即觉察情绪、接纳情绪、理解情绪以及行动起来。比如与他人联结寻找支持、宣泄、放松、睡眠、自我安抚等行动方案。张教授还就部分同学提出的问题进行了解答，针对当前同学们在情绪调节方面的困惑给予了专业分析与建议。

张秀芬处长希望同学们通过此次讲座能够科学地理解情绪的产生，接纳情绪，同时认识到情绪对我们的学习、生活、人际等方面的影响，学会调控和管理情绪，更好第面对随时随地出现的各种问题。（学生处张海丹供稿/新媒体中心 供图）